Workshop: Práticas de Yoga e Pranayama voltadas para a Meditação

Neste encontro será abordada a importância da postura e da respiração para a meditação e alguns conceitos básicos para a sua prática. Serão experimentadas sequências de ásanas (posturas de yoga) que preparam o corpo e favorecem a estabilidade corporal na posição da meditação. Também serão praticadas algumas técnicas básicas de Pranayama (harmonização energética por meio da respiração consciente) que contribuem para a quietude mental. Concluiremos com uma prática completa de meditação.

Público alvo:
esta atividade destina-se ao público em geral, com ou sem experiência em yoga e meditação. Restrições físicas serão adereçadas antes do início na prática e não impedem ou limitam a participação dos interessados.

Facilitadora:
Magali Gallello é instrutora de Yoga desde 2008. Obteve sua primeira formação em Hatha Yoga no Aruna em São Paulo, estudou Ayurveda na Clínica Dhanvantari. Em 2009, iniciou estudos em Sânscrito e Vedanta, em Rishikesh, na Índia, no ashram do Swami Dayananda (Arsha Vidya Pitham), atualmente aprofunda-se nos estudos de Sânscrito e da cultura védica. Estudou Yoga Terapia no Vyasa Institute (S-VYASA Swami Vivekananda Anusadhana Samsthana), em Singapura, onde trabalha há 6 anos, e atualmente está terminando sua formação em Iyengar Yoga na Malásia.