7 dicas de meditações com mudras e mantras para o equilíbrio dos 7 chakras

Você sabia que é possível conseguir o equilíbrio dos sete chakras principais através de meditações simples com alguns gestos e sons?
Mudras são posições especiais das mãos usadas para emitir mais energia aos chakras, e mantras são sons cantados em sânscrito que causam ressonância no corpo, estimulando a abertura dos chakras.
A seguir você confere sete dicas de meditações com mudras e mantras, uma para cada um dos chakras principais do corpo humano. A dica aqui é: em cada meditação fazer de 7 a 10 respirações, e a cada respiração repetir o mantra no mínimo três vezes.

Equilíbrio do Chakra Raiz
Toque, com a ponta de seu dedo indicador, o polegar. Concentre-se no chakra raiz que fica entre as genitais e o ânus. Cante o som LAM.

Equilíbrio do Chakra Sacral
Repouse as mãos em seu colo com as palmas viradas para cima, uma sobre a outra, preferencialmente com a mão esquerda por baixo. Encoste as pontas dos dois polegares delicadamente. Concentre-se no chakra sacral localizado na base da coluna (na parte traseira, lombar). Cante o som VAM.

Equilíbrio do Chakra do Plexo Solar
Posicione as mãos em forma de oração acima do umbigo. Encoste os punhos em seu plexo solar. Em forma de triângulo, una as pontas dos dedos repousando um polegar em cima do outro. Concentre-se no chakra do plexo solar situado acima do umbigo. Cante o som RAM.

Equilíbrio do Chakra Cardíaco
Sente-se de pernas cruzadas. Deixe as pontas dos dedos indicador e polegar se tocarem. Ponha sua mão esquerda sobre seu joelho esquerdo e a direita na frente da parte mais inferior de seu osso do peito (acima do pulmão). Concentre-se no coração. Cante o som YAM.

Equilíbrio do Chakra Laríngeo
Com as palmas das mãos para cima, entrelace seus dedos no interior de suas mãos, sem os polegares. Encontre as pontas dos polegares no alto, formando um círculo com as mãos. Concentre-se no chakra na base da garganta. Cante o som HAM.

Equilíbrio do Chakra do Terceiro Olho
Com polegares, dedos indicadores, anelares e mindinhos, faça o formato de um coração com as mãos. Mantenha os dedos médios retos, tocando-se no alto e apontando para a frente. Posicione as mãos na frente do peito (as mãos formam um olho).

Equilíbrio do Chakra Coronário
Posicione as mãos unidas em frente ao estômago. Deixe os dedos anelares para cima, tocando-se no alto. Cruze o resto de seus dedos, com o polegar esquerdo embaixo do direito. Concentre-se no chakra da coroa no alto de sua cabeça. Cante o som SHAM ou NG.

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