Objetivo:
Apresentar os conceitos da Saúde Natural para uma melhor Qualidade de Vida. Baseado no Livro: A Semente da Vitória do Professor Nuno Cobra
Público:
Profissionais em Geral e Pessoas Interessadas
Metodologia:
Aula Expositiva com Vivência
Material Didático:
Texto de Apoio
Facilitadores:
Carlos Aníbal e Maria de Fátima Estimado Corga – Psicóloga – CRP 13521/06
- Próxima Turma : Sob Consulta
- Carga Horária: 04 Horas
- Local: Rua Dr. Diogo de Faria, 55, 1º andar, sala 11 – Vila Mariana – Metrô Santa Cruz – São Paulo – SP – Tel. (11) 5083-1590/3804-9552
- Investimentos: Sob Consulta
Conteúdo Programático:
Cinco Itens importantes na Saúde Natural Para Uma Melhor Qualidade de Vida
• Sono: Respeite seu corpo no sono que relaxa, organiza os hormônios, elimina os excessos, recompõe todas as células do nosso organismo, liberta o inconsciente para o encontro com a energia universal. O sono sem barulho, sem interrupções, sem telefone, com cama macia, lençóis de algodão, paz, silêncio, tranquilidade
• Alimentação: Mediante pesquisas realizadas junto a Organização Mundial de Saúde, ficou comprovado que 90% das doenças que atingem a população do mundo inteiro são transmitidas através e uma alimentação inadequada, como: colesterol, trigliceris, diabetes, azias, gastrites, úlceras, pressão altas, enfarto, osteoporose, entre outras
• Hidratação: Nada é mais importante à vida que o consumo diário de água pura, que devemos fazer com a responsabilidade de quem, a cada gole, sente a colocação de mais vida dentro de seu organismo
• Respiração: Respirar é a única porta de que dispomos para entrar em nosso sistema. Não há outra forma, não há como você dar ordens para o seu coração bater mais devagar, ou controlar os movimentos peristálticos do intestino nos processos digestivos, entre outras funções orgânicas
• Movimentação: Nossos ancestrais de milhões de anos atrás caminharam sobre a Terra. Criado e desenvolvido pelo movimento, aquele ser acordava e, tão logo abria os olhos, sentia fome e não tinha opção, só lhe restava caminhar… e então ele caminhava, caminhava, caminhava, em busca de algo para comer.
Os Dez Mandamentos Para Melhor Qualidade de Vida
• Durma pelo menos oito horas e tente acordar sem despertador;
• Alimente-se em pequenas quantidades a cada três ou quatro horas;
• Cheire a comida, pegue as folhas com as mãos e mastigue o mais devagar possível;
• Exerça alguma atividade física pelo menos três vezes por semana. Uma hora de caminhada pode ser praticada por qualquer pessoa, em qualquer lugar, e é suficiente para obter os benefícios do esporte;
• Evite ficar nervoso. Em situações de stress, experimente bocejar e espreguiçar;
• Dedique pelo menos 20 minutos do seu dia para meditação. Escolha um local silencioso, sente-se numa posição confortável e esqueça da vida;
• Tome ao menos um banho frio por dia. Esse hábito é energizante;
• Nenhum tratamento irá funcionar se você não abandonar seus vícios, a começar pelo cigarro e a bebida;
• Quando fizer exercícios físicos, concentre-se apenas neles. Não leia enquanto pedala na bicicleta nem ouça música enquanto anda ou corre;
• Preste atenção ao fluxo de ar que entra e sai de seu pulmão e procure respirar mais profundamente
Vivência
• Técnicas de Respiração e Relaxamento