Objetivo:
Apresentar os conceitos para uma Saúde Natural através do Sono, Alimentação, Hidratação, Respiração e Movimentação. Baseado no Livro Semente da Vitória do Prof. Nuno Cobra.
Público:
Profissionais em Geral e Pessoas Interessadas
Metodologia:
Aula Expositiva com Vivência
Material Didático:
Texto de Apoio
Facilitadores:
Carlos Aníbal e Maria de Fátima Estimado Corga – Psicóloga – CRP 13521/06
- Próxima Turma: Sob Consulta
- Carga Horária: 04 Horas
- Investimentos: Sob Consulta
Conteúdo Programático:
Parte Teórica:
• Baseado no Livro: A Semente da Vitória do Professor Nuno Cobra, abordamos como obter Saúde Natural, através dos cinco itens: Sono, Alimentação, Hidratação, Respiração e Movimentação, segue breve descritivo de cada item:
• Sono: Respeite seu corpo durma em média 08 horas por dia,. pois é o sono que relaxa, organiza os hormônios, elimina os excessos, recompõe todas as células do nosso organismo, liberta o inconsciente para o encontro com a energia universal. O sono sem barulho, sem interrupções, sem telefone, com cama macia em paz, silêncio, tranqüilidade.
• Alimentação: É o combustível para nosso corpo físico gerar juntamente com o oxigênio nossa energia, precisamos tomar consciência da importância de uma alimentação natural na nossa vida. Mediante pesquisas realizadas junto a Organização Mundial de Saúde, ficou comprovado que 90% das doenças que atingem a população do mundo inteiro são transmitidas através e uma alimentação inadequada, como: colesterol, trigliceris, diabetes, azias, gastrites, úlceras, pressão altas, enfarto, osteoporose.
• Hidratação: Nada é mais importante à vida que o consumo diário de água pura, que devemos fazer com a responsabilidade de quem, a cada gole, sente a colocação de mais vida dentro de seu organismo
• Respiração: Atualmente estamos respirando de forma superficial, precisamos desenvolver através de exercícios respiratórios e técnicas de meditação o habito de respirar de forma mais intensa. Respirar é a única porta de que dispomos para entrar em nosso sistema. Não há outra forma, não há como você dar ordens para o seu coração bater mais devagar, ou controlar os movimentos peristálticos do intestino nos processos digestivos, entre outras funções orgânicas
• Movimentação: Nossos ancestrais de milhares de anos atrás caminharam sobre a Terra. Criado e desenvolvido pelo movimento, aquele ser acordava e, tão logo abria os olhos, sentia fome e não tinha opção, só lhe restava caminhar… e então ele caminhava, caminhava, caminhava, em busca de algo para comer e assim desenvolveu nosso principal músculo o Coração que necessita de movimentos que podemos realizá-los diariamente através de caminhadas.
Parte Prática:
• Técnicas para Relaxamento e Meditação